Treino Moderado

Empuje

Moderado Duration 47 minutos

Áreas Alvo: Brazos, Pecho

Equipamento: Mancuernas, Silla, Barra con pesas, Banco

Adicionado Por Daniel Briz

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 4 rodadas

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 5: 4 rodadas

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 6: 4 rodadas

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

12 repetições

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

17 mins 54 segs, Intenso

22 mins 57 segs, Moderado

3 mins 35 segs, Intenso

1 hr 23 mins 50 segs, Intenso

4 mins 15 segs, Iniciante

22 mins 36 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Hit de la parte inferior del cuerpo

Hit de la parte inferior del cuerpo

44 mins 30 segs, Intenso

41 mins 16 segs, Moderado

Circuito: Gana Músculo !!!

Circuito: Gana Músculo !!!

48 mins 17 segs, Intenso