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Descrição

Ejercicios con mancuernas para hombros, bíceps y tríceps


Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Conjunto 4: 1 rodada
40 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Conjunto 6: 1 rodada
40 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Conjunto 8: 1 rodada
40 segundos

Conjunto 9: 4 rodadas

Conjunto 10: 1 rodada
40 segundos

Conjunto 11: 4 rodadas
10 repetições
20 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
40 segundos

Conjunto 13: 4 rodadas


Conjunto 15: 1 rodada
40 segundos

Conjunto 16: 4 rodadas

Conjunto 17: 1 rodada
40 segundos

Conjunto 18: 3 rodadas
20 segundos

Conjunto 19: 1 rodada
40 segundos

Conjunto 20: 3 rodadas


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