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Treino para Iniciantes

Abdo

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Abdominaux

Equipamento: Ballon d'exercice

David Clerens
 		    Adicionado Por David Clerens
Abdo
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal
Descrição

Travaillons un peu nos abdos.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Abdominaux
Abdominaux
40 segundos
Repos
Repos
10 segundos
Torsions russes avec un ballon
Pesos: Leve
Torsions russes avec un ballon
40 segundos
Repos
Repos
10 segundos
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
40 segundos
Repos
Repos
30 segundos

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