Treino Moderado

Workout B

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders, Core

Equipamento: Barbell, Dip Bar, Dumbbells

Adicionado Por Kevin Taylor

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Mergulho Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

5 repetições

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

5 repetições

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

5 repetições

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

5 repetições

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

5 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

5 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

5 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

5 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

5 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Pesado

8 repetições

1 minuto

Pesos: Pesado

8 repetições

1 minuto

Pesos: Pesado

8 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Elevated Chest Dips

8 repetições

1 minuto

Elevated Chest Dips

8 repetições

1 minuto

Elevated Chest Dips

8 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 repetições

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 repetições

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

15 repetições

1 minuto

15 repetições

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