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Treino Moderado

Daily Workout

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat

Rhett Sev
 		    Adicionado Por Rhett Sev
Daily Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

For My daily workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Fast Crunches
Fast Crunches
25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Balancing Stick
Balancing Stick
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
45 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Ab Curls
Ab Curls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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