Treino do Membro

Regular

Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Trevor Craft

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Repetições até à Falha

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Repetições até à Falha

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

2 minutos

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