Treino para Iniciantes

Wake Up!!!

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Mary T

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Descrição

Shorter version

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

10 segundos

Sit-Ups

10 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

10 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squats

10 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

10 segundos

Rest

10 segundos

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