Treino para Iniciantes

Wake Up!!!

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Keith Plum

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push-Ups

10 segundos

Sit-Ups

10 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

10 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Squats

10 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

10 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

8 minutos, Intenso

4 minutos, Moderado

10 minutos, Iniciante

3 mins 45 segs, Iniciante

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 mins 20 segs, Iniciante

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Iniciante

4 min

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Iniciante

10 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro