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Treino Moderado

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Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Bench

Erez Maymon
 		    Adicionado Por Erez Maymon
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 repetições
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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Back
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