Treino Moderado

Full Throttle🔥💦

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Alexa Montenegro

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

This gives almost everything and lots of breaks if your a beginner

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

25 segundos

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 segundos

10 segundos

35 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

15 segundos

1 min 15 segs

10 segundos

1 minuto

20 segundos

15 segundos

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 segs

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

50 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 segundos

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