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Treino para Iniciantes

Six pack

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Simon Andrýs
 		    Adicionado Por Simon Andrýs
Six pack
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Choppers
Ab Choppers
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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