Workout

Intenso Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Bench

Adicionado Por Sebastian Valenzuela

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

15 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

15 segundos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

25 segundos

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuto

15 segundos

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

15 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

40 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

45 segundos

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