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Treino Intenso

Ab Torcher

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Valentin Barona
 		    Adicionado Por Valentin Barona
Ab Torcher
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento
Descrição

Want 6 pack abs then this is the workout from Chris Heria

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Raises
Leg Raises
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
In and Outs
In and Outs
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 segundos

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