Ab Struggle

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Clifford Bagley

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

This is a severely intensive workout that targets only abdominal muscles

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Leg Lifts

45 segundos

V-Sit Crunches

1 min 10 segs

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Flutter Kicks

45 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Rest

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 segundos

Crunchy Frogs

45 segundos

Rest

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 15 segs

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