Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Steps

Iniciante   40 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stair Machine

King Dingeling
 		    Adicionado Por King Dingeling
Steps
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Máquina de Escada

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Stair Stepping
Stair Stepping
40 minutos

Treinos Relacionados

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)
30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)
35 mins 29 segs, Moderado
Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training
Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training
37 mins 2 segs, Iniciante
Weight Loss
Weight Loss
50 minutos, Iniciante
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
35 mins 4 segs, Iniciante
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 mins 5 segs, Iniciante
1 Dumbbell Legs and Glutes Single Leg Challenge! *All Fitness Levels!* Get Ready to Get STRONGER!
1 Dumbbell Legs and Glutes Single Leg Challenge! *All Fitness Levels!* Get Ready to Get STRONGER!
41 mins 48 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

15 Minute Step Climber Interval Workout | Build Strength & Confidence
15 Minute Step Climber Interval Workout | Build Strength & Confidence
16 mins 27 segs, Iniciante
15 Minute Stair Climber Workout | Full Body Cardio and Strength
15 Minute Stair Climber Workout | Full Body Cardio and Strength
16 mins 46 segs, Iniciante
Mini Stepper Workout
Mini Stepper Workout
30 mins 27 segs, Moderado
Step to the Beat Mini Stepper Workout
Step to the Beat Mini Stepper Workout
21 mins 38 segs, Moderado
10 Minute Climber Stepper Workout | Vertical Burn for Legs & Cardio
10 Minute Climber Stepper Workout | Vertical Burn for Legs & Cardio
11 mins 42 segs, Intenso
40-Minute Total Cardio + Stairs (with Rests)
40-Minute Total Cardio + Stairs (with Rests)
42 mins 30 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intenso 53 min  
Cardio   No Equipment
For The Thighs!

For The Thighs!

Moderado 8 min  
Log Anything [JY]

Log Anything [JY]

Moderado 10 seg  
Legs  
Legs & Glutes Work

Legs & Glutes Work

Moderado 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step
Circuit: Cardio

Circuit: Cardio

Intenso 14 min  
Legs  
Run

Run

Iniciante 30 min  
Legs   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis