Jour 1

Intenso Duration 54 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Resistance Bands

Adicionado Por Sabrina Pelletier

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 repetições

30 repetições

20 repetições

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 repetições

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

50 repetições

60 repetições

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 repetições

Squats with Band

Squats with Band

35 repetições

30 repetições

Front Back Jacks

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10 repetições

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Dumbbell Deadlifts

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Front Back Jacks

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10 repetições

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Squats with Band

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10 repetições

Front Back Jacks

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