Treino para Iniciantes

Circuit Weights

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back, Glutes

Equipamento: Strength Machine

Adicionado Por Natalie Pastorin

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Força

Descrição

20 mins; Do two rounds x2; 12 reps of 8 exercises

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Push Ups

1 min 45 segs

Back Row

1 minuto

Lunges

1 min 15 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Press

1 minuto

Tricep Curl

1 min 45 segs

Back Row

1 minuto

Legs Curls

1 min 15 segs

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