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Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Calf Raises
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto


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