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Descrição

One of the best body-building tools is located where you’d least expect it — your dresser drawer. Socks are your secret weapon for burning major calories, challenging your balance, strengthening your stabilizer muscles, and breathing new life into stale, standard movements such as lunges and planks.


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Sliding Lateral Lunges (Right)
Sliding Lateral Lunges (Right)
10 repetições
Sliding Lateral Lunges (Left)
Sliding Lateral Lunges (Left)
10 repetições
Mountain Gliders
Mountain Gliders
30 segundos
Plank Swings
Plank Swings
10 repetições
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Pushup Flye
6 repetições
Reach Outs (5 Each Side)
5 repetições


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