Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Decline Situp
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Stability Ball Exchange
1 minuto
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuto
Medicine Ball Jacks
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto


Treinos Relacionados

Legs
5 mins 30 segs, Moderado
Legs 01
22 mins 5 segs, Moderado
Legs
4 minutos, Moderado
Legs
2 mins 39 segs, Intenso
Legs
13 minutos, Moderado
Legs
9 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

FitPregnancy 4 Weeks
32 mins 48 segs, Moderado
Afwisseling
28 mins 15 segs, Moderado
Build-A-Butt Workshop *C
37 mins 53 segs, Intenso
Day 2
42 minutos, Moderado
Butt And Gluten
8 horas, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Moderado 4 min  
Lower Body   No Equipment
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Iniciante 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Iniciante 8 min  
Shoulders   Chair
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Moderado 17 min  
Core   Exercise Mat
Complete Dancers' Workout

Complete Dancers' Workout

Intenso 15 min  
Full Body  
Carlas Workout

Carlas Workout

Moderado 6 min  
Full Body  

Categorias de treino