Treino do Membro

Workout 2

Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Arms, Legs

Equipamento: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Box or Step, Exercise Mat

Adicionado Por Sonya Vayne

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

Medium weights

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Dumbbell Squats

Pesos: Moderado

Dumbbell Squats

12 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

12 repetições

Dumbbell Upright Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Upright Rows

12 repetições

Pesos: Moderado

12 repetições

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

12 repetições

Pesos: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

12 repetições

Pesos: Moderado

12 repetições

12 repetições

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