Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Fat Torcher

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Ahmad Zakaria
 		    Adicionado Por Ahmad Zakaria
Fat Torcher
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento
Descrição

Ab workout fat Torcher program

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Crunches
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Crunches
25 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Loosefatbitch
Loosefatbitch
22 minutos, Iniciante
Ab Burner
Ab Burner
7 mins 30 segs, Moderado
Fat Burner !
Fat Burner !
20 mins 40 segs, Intenso
Core 25
Core 25
5 mins 50 segs, Moderado
Too Fat
Too Fat
4 mins 50 segs, Iniciante
Core
Core
9 mins 6 segs,
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Metabolic Chaos 32

Metabolic Chaos 32

Intenso 15 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells
Metabolic Chaos 6/22/19

Metabolic Chaos 6/22/19

Intenso 35 min  
Core   Kettlebells, Chair, Medicine Ball, Bench, Dumbbells
Metabolic Chaos 33

Metabolic Chaos 33

Intenso 14 min  
Full Body   Medicine Ball, Wall
Complete Strength 16 Revamped

Complete Strength 16 Revamped

Intenso 11 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Barbell, Bench
QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪

QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪

Intenso 32 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar
Deck Of Cards Legs

Deck Of Cards Legs

Moderado 20 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis