Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Treadmill Interval Running

Moderado   33 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Treadmill, Cardio Machine

Peter Lambek
 		    Adicionado Por Peter Lambek
Treadmill Interval Running
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos na Esteira Treinos com Máquina de Cardio
Descrição

Running with different speeds, height and also adding some extra exercises.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Walk
Inclinação: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
Treadmill Walk
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Incline Jog on Treadmill
Inclinação: Leve
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Incline Jog on Treadmill
1 min 30 segs
Treadmill Running
Inclinação: Leve
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Treadmill Running
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Incline Jog on Treadmill
Inclinação: Leve
Incline Jog on Treadmill
1 min 30 segs
One Arm Pushup
One Arm Pushup
30 segundos
One Arm Pushup
One Arm Pushup
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Incline Jog on Treadmill
Inclinação: Leve
Incline Jog on Treadmill
1 min 30 segs
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Incline Jog on Treadmill
Inclinação: Leve
Incline Jog on Treadmill
1 min 30 segs
Dips
Dips
Repetições até à Falha

Conjunto 6: 3 rodadas
Incline Jog on Treadmill
Inclinação: Moderado
Incline Jog on Treadmill
5 minutos
Treadmill Running
Inclinação: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Running
40 segundos

Treinos Relacionados

Treadmill Intervals
Treadmill Intervals
40 minutos, Moderado
Treadmill Interval 3
Treadmill Interval 3
25 mins 40 segs, Moderado
Treadmill 30 Mins
Treadmill 30 Mins
30 minutos, Moderado
Running Interval B
Running Interval B
24 mins 25 segs, Moderado
Treadmill Interval 2
Treadmill Interval 2
30 minutos, Moderado
Treadmill
Treadmill
30 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Incline Countdown
Incline Countdown
24 minutos, Intenso
Tread MAYhem ¹⁶
Tread MAYhem ¹⁶
28 minutos, Intenso
Tread Mayhem ⁵⁰-2
Tread Mayhem ⁵⁰-2
46 minutos, Intenso
Tread MAYhem ⁵
Tread MAYhem ⁵
30 mins 15 segs, Moderado
Tread MAYhem ³
Tread MAYhem ³
27 mins 30 segs, Moderado
Hill Hike
Hill Hike
30 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Running for Beginners

Running for Beginners

Iniciante 30 min  
Lower Body   No Equipment
THENX beginner Whole Body 01

THENX beginner Whole Body 01

Intenso 26 min  
Shoulders   No Equipment
THENX Legs And Abs 02

THENX Legs And Abs 02

Intenso 39 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Wall
In-between Calisthenic Days 2

In-between Calisthenic Days 2

Moderado 38 min  
Legs   Cardio Machine, Treadmill, Exercise Mat, Pull Up Bar, Bench
Calisthenic Training 03

Calisthenic Training 03

Moderado 34 min  
Full Body   Rowing Machine, Exercise Mat, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Running And Abs Week 2

Running And Abs Week 2

Moderado 41 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis