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Treino para Iniciantes Grátis

Hill Hike

Iniciante   30 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Treadmill, Cardio Machine

Hill Hike
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos na Esteira Treinos com Máquina de Cardio
Descrição

Hop on your treadmill and set up the incline. Alternatively, take it outside and find a nice hill to challenge yourself and get ready for your next big hike.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Treadmill Slow Jogging
Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
Treadmill Slow Jogging
1 minuto
Treadmill Running
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Treadmill Running
1 minuto
Incline Walk on Treadmill
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Incline Walk on Treadmill
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Incline Walk on Treadmill
Inclinação: Máximo
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Workout Discussion

05 Nov
I hadn't done cardio in a month. This was great at pacing me and getting me back in rhythm.

Aparece em

cardio
Cardio
butt & legs
Bumbum & Pernas
walking
Caminhada

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