Interval Running

Iniciante Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Morgan Broske

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

1 minuto

Conjunto 2: 6 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

Running

1 minuto

Walking

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Running

1 minuto

Walking Lunges

40 segundos

Walking

40 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Running

1 minuto

Walking

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Cool-Down Walk

5 minutos

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Intervals Running

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