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Treino Intenso

Running Training

Intenso   40 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Treadmill, Cardio Machine

Matthew Young
 		    Adicionado Por Matthew Young
Running Training
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos na Esteira Treinos com Máquina de Cardio
Descrição

10 mins Warm up 30mins run

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Walk
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Walk
5 minutos
Treadmill Moderate Jog
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Moderate Jog
5 minutos
Treadmill Running
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Treadmill Running
25 minutos
Treadmill Moderate Jog
❤️ Moderado (Zona 2)
Treadmill Moderate Jog
5 minutos

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