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Treino Intenso

Daybreak 😍

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Wall

Joey Grogg
 		    Adicionado Por Joey Grogg
Daybreak 😍
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos na Parede
Descrição

Start your day off right with this 30 minute shoulders routine.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuto
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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