6 Max Effect/Full Body

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step, Pull Up Bar

Adicionado Por Joey Grogg

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barra de Tração

Descrição

We're on our final max! This one will have you toning up from head to toe, raising your heart rate and working your core.

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 segundos

30 segundos

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Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 mins 13 segs, Intenso

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

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