Stand with your feet together. Move your knees in a circular motion, paying attention to keeping your feet flat on the floor and the movement in your ankles.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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