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Conjunto 1: 1 rodada
50 repetições
50 repetições
60 repetições
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
30 repetições
30 repetições
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada
40 repetições
50 repetições
25 repetições
30 repetições
50 repetições
25 repetições
30 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos


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24 mins 30 segs, Moderado
Legs Short
12 mins 30 segs, Moderado
Legs Q
11 mins 40 segs, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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