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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Leg Extensions
10 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Leg Extensions
10 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Leg Extensions
10 repetições
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
12 repetições
30 segundos
12 repetições
30 segundos
12 repetições
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
12 repetições
30 segundos
12 repetições
30 segundos
12 repetições
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Resistência: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos


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31 mins 20 segs, Intenso
Legs
16 mins 20 segs, Intenso