Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Shoulders/Abs

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Sanjay Patel
 		    Adicionado Por Sanjay Patel
Shoulders/Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Bent Over Rows
Pesos: Pesado
Alternating Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbell Back Row
Pesos: Pesado
Dumbell Back Row
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Band Front Raises
Resistência: Moderado
Band Front Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Dumbbell Woodchops
Pesos: Pesado
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Dumbbell Woodchops
Pesos: Pesado
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Pesos: Pesado
Dumbbell Left Side Bends
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Full Body
Full Body
22 mins 30 segs, Moderado
Back And Abs
Back And Abs
1 hr 4 mins 20 segs, Moderado
Shoulders & Abs *
Shoulders & Abs *
44 mins 7 segs, Moderado
Dumbbells
Dumbbells
6 mins 40 segs, Moderado
Back & Core
Back & Core
38 minutos, Moderado
Quick work out
Quick work out
10 minutos, Iniciante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 mins 30 segs, Intenso
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 mins 37 segs, Intenso
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 mins 58 segs, Intenso
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 mins 47 segs, Moderado
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 minutos, Moderado
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 mins 6 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stationary Bike

Stationary Bike

Moderado 20 min  
No Abs Weights

No Abs Weights

Moderado 23 min  
Arms   Resistance Bands, Dumbbells
Abs Me

Abs Me

Moderado 11 min  
Core   Medicine Ball
Stretches

Stretches

Moderado 15 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Back And Chest Dumbbell

Back And Chest Dumbbell

Moderado 22 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis