Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Chair, Stationary Bike

Adicionado Por Macka Thommo

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

6 repetições

25 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

6 repetições

25 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 repetições

5 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 repetições

25 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas

10 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

6 minutos

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