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Treino Intenso

Equilibrium 1

Intenso   1 h 14 m

Marie Bruneau
 		    Adicionado Por Marie Bruneau
Equilibrium 1
Descrição

To give strength to those muscles who don't work often enough & taste of cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bike Quickly
Bike Quickly
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 min 30 segs
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 min 30 segs
Flying Supermans
Flying Supermans
1 min 30 segs
Deadlifts
Deadlifts
1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 minutos
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 min 30 segs
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Jog
Jog
15 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Tricep Stretches
Tricep Stretches
2 minutos
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuto
Easy Sun Salutation
Easy Sun Salutation
2 minutos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
4 minutos

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