Treino Moderado

Complet

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Bas du corps

Equipamento: Mur, Haltères, Banc, Barre à disque, Chaise

Adicionado Por Vanessa Gévry

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

1 minuto

1 minuto

Assis contre le mur

Assis contre le mur

1 minuto

Développé de poitrine avec haltère

Développé de poitrine avec haltère

1 minuto

Flexions biceps

Flexions biceps

1 minuto

Développé épaule

Développé épaule

1 minuto

Soulèvement triceps avec haltère sur banc

Soulèvement triceps avec haltère sur banc

1 minuto

Rames penchées avec barre

Rames penchées avec barre

1 minuto

Rames penchées avec barre

Rames penchées avec barre

1 minuto

Accroupissements sumo avec un poids

Accroupissements sumo avec un poids

1 minuto

Démarche de canard

Démarche de canard

1 minuto

Abdominaux assis

Abdominaux assis

1 minuto

Exercice des fessiers en alternance

Exercice des fessiers en alternance

1 minuto

Pointes des pieds

Pointes des pieds

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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