Treino Moderado

Flo’s Core

Moderado Duration 46 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Florent Crivello

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

50 seconds of core work and 10 seconds of rest time in between exercises. No equipment needed for this great core workout, but grab a mat if you have one.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

20 repetições

10 segundos

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 repetições

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 repetições

10 segundos

25 repetições

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 repetições

10 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

50 segundos

10 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

50 repetições

10 segundos

20 repetições

10 segundos

25 repetições

1 minuto

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