Treino para Iniciantes

Pre Bed Workout

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Chest

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Resxcue Rx

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos sem Equipamento

Descrição

Quickly little night routine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 repetições

20 segundos

25 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Plate Hammer Curls

❤️ Moderado (Zona 2)

Plate Hammer Curls

12 repetições

25 repetições

Plate Hammer Curls

❤️ Moderado (Zona 2)

Plate Hammer Curls

12 repetições

25 repetições

20 segundos

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 segundos

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