CORE

BURN BABY BURN! You will do each "round" for 5 minutes switching back and forth between the two exercises. Rest. Then on to the next! Be sure to track how many rounds of each round you completed in the 5 minute time frame. Next time see if you can increase!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hand Release Push-Ups

12 repetições

Russian Twists with a Ball

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

20 repetições

Shoulder Suicides

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Man Makers

10 repetições

Reverse Crunches

20 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Sit-Ups

20 repetições

Medicine Ball Slams

20 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

1 2 Burpees

5 repetições

Lying Right Leg Circles

10 repetições

Lying Left Leg Circles

10 repetições

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