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Treino Moderado

Booty Focused

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat

Tani Nez
 		    Adicionado Por Tani Nez
Booty Focused
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sumo Squats
Sumo Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Glutes 100
Glutes 100
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Glute Circles
Glute Circles
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Glute Circles
Glute Circles
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sumo Squats
Sumo Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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Booty time
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Booty & Legs
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