Treino Moderado

Core

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

Adicionado Por Raven Doxtator

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

15 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Barbell Rollout

Barbell Rollout

15 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

30 segundos

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