Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Adicionado Por Sarah Lye

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 repetições

Weighted Russian Twists

20 repetições

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 repetições

20 repetições

Weighted Ball Crunch

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15 repetições

15 repetições

15 repetições

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

20 repetições

Vertical Leg Crunches with Dumbbells

20 repetições

Russian Twists with a Ball

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20 repetições

40 repetições

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

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1 minuto

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