Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Adicionado Por Sarah Lye

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Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 repetições

Weighted Russian Twists

20 repetições

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 repetições

20 repetições

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

15 repetições

15 repetições

15 repetições

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

20 repetições

Vertical Leg Crunches with Dumbbells

20 repetições

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 repetições

40 repetições

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

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