Treino Moderado

B1 A

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Tomas Perucca

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

8 repetições

8 repetições

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

6 repetições

Start from half squat, hold 2secs and then jump as high as you can

45 segundos

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 min 40 segs

Powerful skipping doing 4x 15s fast 10s rest

2 minutos

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