Five Times

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por R J

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

20 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

20 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

1 minuto

Treinos Relacionados

12 mins 10 segs, Moderado

6 mins 23 segs, Moderado

15 mins 44 segs, Iniciante

5 mins 20 segs, Iniciante

5 mins 30 segs, Iniciante

5 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro