Strongest

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por Marcelo Schoeffel

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

5 repetições

45 segundos

Pesos: Pesado

5 repetições

45 segundos

Pesos: Pesado

5 repetições

45 segundos

Pesos: Pesado

5 repetições

45 segundos

Pesos: Pesado

5 repetições

45 segundos

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

3 repetições

45 segundos

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

3 repetições

45 segundos

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

3 repetições

45 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 repetições

45 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 repetições

45 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 repetições

45 segundos

8 repetições

45 segundos

8 repetições

45 segundos

8 repetições

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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