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Treino Intenso

Assassin Workout

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step, Wall

Don Chan
 		    Adicionado Por Don Chan
Assassin Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos

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