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Treino Moderado

Killer's Workout

Moderado   34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step, Wall

Glenn Washington
 		    Adicionado Por Glenn Washington
Killer's Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Seal Jacks
Seal Jacks
40 repetições
Box Jumps
Box Jumps
30 repetições
High Knees
High Knees
40 segundos
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Split Abs
Split Abs
20 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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