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Treino Moderado

O7W

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Box or Step, Chair

Clara Rickman
 		    Adicionado Por Clara Rickman
O7W
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos

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