Treino Moderado

O7W

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Box or Step, Chair

Adicionado Por Clara Rickman

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

30 segundos

Walking High Knees

Walking High Knees

30 segundos

30 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Treinos Relacionados

7 minutos, Iniciante

5 mins 20 segs, Moderado

8 mins 30 segs, Iniciante

8 mins 20 segs, Moderado

6 mins 45 segs, Iniciante

11 mins 46 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Turkey Burner Circuit 11/21/22

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 mins 30 segs, Intenso

Road Trip Bodyweight Workout #1

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 mins 32 segs,

Firefox Blaster

Firefox Blaster

20 minutos, Intenso

Legs strengthening

Legs strengthening

46 mins 45 segs, Moderado

High Intensity Circuit Workout

High Intensity Circuit Workout

7 mins 20 segs, Moderado

Pool HIIT take 2

Pool HIIT take 2

26 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Reps & Weights

Moderado

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Battleground Conditioning

Moderado

11 min

Core

Exercise Mat

Back Attack

Iniciante

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Upper Body 1

Moderado

53 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Chair, BOSU, Cardio Machine

Abs/HIIT Pt.2

Moderado

40 min

Core

Creed Day One

Moderado

13 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro