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Treino Moderado

HITT

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Vanessa Garrison
 		    Adicionado Por Vanessa Garrison
HITT
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
High Knees
High Knees
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Diamond Crunches
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30 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 segundos

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