Bas Du Corps

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Pilates

Equipamento: Mur, Tapis d'exercice

Adicionado Por Anassi Smith

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos de Pilates Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cercles arrière jambe gauche couchée

Cercles arrière jambe gauche couchée

30 repetições

Cercles de jambe droite allongé

Cercles de jambe droite allongé

30 repetições

Assise contre le mur avec élévation des jambes

Assise contre le mur avec élévation des jambes

2 minutos

Abdominaux croisés ciseaux

Abdominaux croisés ciseaux

100 repetições

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