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Treino do Membro

Booty

21 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Felisia Fitzpatrick
 		    Adicionado Por Felisia Fitzpatrick
Booty
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
3 Point Touches
3 Point Touches
30 repetições
Rest
Rest
15 segundos
3 Point Touches
3 Point Touches
30 repetições
Rest
Rest
15 segundos
3 Point Touches
3 Point Touches
30 repetições
Rest
Rest
15 segundos
3 Point Touches
3 Point Touches
30 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
15 repetições

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